年末年初减肥紧急大行动

2007/12/29 来源:瑞丽女性a-A+

  

  又到了辞旧迎新的时刻,你想不想加入女人们的年末年初紧急减肥大作战呢。

  第一篇:每年都在减肥,为什么还是胖?

  彻底检查体重增加的原因

  “今年的脂肪,一定要在今年之内解决掉”。常常听到有人这样感叹。但是在这个被各种节日与PATY点缀满的辞旧迎新之际,腰部,腹部的肉肉实在太容易堆积,体重也是一不留神就增加了!

  因此,为了以一个纤细,轻快的身型迎接新的一年,从现在开始紧急着手检查长胖的原因并对症下药寻找对策吧!

  下面的检测将分别对应四种类型的体型,请在每部分的要点中与自己情况符合的选项前作记号,最后分别合计每部分的数目,选项最多的就是对应的体型了。

  一、聚会第一天

  1、喝香槟有点麻烦

  2、肠胃健康每晚出去吃饭也没关系

  3、基本上不会拒绝酒宴的邀请

  4、适合人多热闹的场合

  5、喜欢有许多种类食物的餐食

  6、去年买的裙子现在穿有些紧了

  二、聚会第二天

  1、忙碌的时候很有充实感

  2、觉得空腹的人很强

  3、忙碌的时候连吃饭时间也是种浪费

  4、知道许多即使到了深夜还一直营业的店

  5、并不讨厌空腹喝啤酒

  6、早晨起床常觉得胃里有食物,并不饿

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  三、聚会第三天

  1、周末一般在家度过

  2、最近对什么都兴趣不大

  3、不怎么擅长运动

  4、尚未考虑冬季休整身心的计划

  5、一个人的时候很安心

  6、每年春节的年假基本上都用来睡觉

  CheckList01点数多的:宴会女王类型

  参加宴会的经验很多,很喜欢人多的热闹场合。

  拥有与身俱来的开朗性格。不会拒绝来自各种酒宴邀请的女王类型,这个时候每晚基本上都乐此不疲地享受各处的酒席。不过高卡路里高脂肪的宴会或PATY美食可是通向肥胖的加速道呵。赶紧去补一下防止脂肪堆积的饮食法的课吧!

  CheckList02点数多的:工作狂+爆食族

  即使肚子里的虫子叫了,也要以眼前的工作优先。

  为赶上公司年末的繁忙节奏,常常加班加到省去傍晚时间吃晚餐,差不多要过了晚上9点才有空想到该去吃饭了。因空腹感很强烈,往往那个时候会食欲大增,特别是在闻到诱人的香味时。建议傍晚吃个饭团或面包等的碳水化合物之类的佐餐,可抑制食欲,减轻夜晚及第二天的肠胃负担。


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  CheckList03点数多的:嗜酒族

  即使不吃饭也要喝到尽兴才行。

  由于十分喜欢喝酒,甚至一天不喝都会觉得不浑身不自在。那样类型的人这个时期往往会增加很多不必要的饮酒。一杯啤酒所含的卡路里往往需要跑步30分钟才可以消耗掉,所以请控制一下饮酒量八!

  CheckList04点数多的:闭门不出,运动不足型

  精神不够振奋多半是因为懒惰的生活所致。

  对恋爱也好工作也好,都提不起兴趣的“鱼干女”(日剧中对将有着一份稳定收入,年龄在二十多岁但对恋爱,结婚均不感兴趣,认为约会不如在家睡觉的女性的称呼)类型,在周末也是没有计划地随随便便度过。一年中的长假也不会出去旅行,在家里睡得天昏地暗,由于运动不足而导致体重增加也是再所难免。建议至少在周末运动与下身体。

风靡全香港的瘦腿妙招


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本文来源:http://m.ewsos.com/lady/a/20071229/12290.html