体质分类是传统中国医学的独特理论，也就是一般常听到的寒、热、虚、实。“寒体质”的人体内产热量较少，所以手足较冰凉，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，即使炎炎夏日，进入有空调的房间也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。相反，“热体质”的人产热能量较多，脸色红赤，容易口渴舌燥，喜欢喝冷饮，夏天进入空调房间就倍感舒适。
体质虚是生命活动力衰退所造成，人的精神比较萎靡，心悸气短；体质实则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗，容易便秘。
水果属性V.S身体体质
中医认为食物进入体内会产生“寒、热、温、冷”的作用。因此，每种水果都有它的“个性”。中医强调均衡、阴阳调和，所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。
中医认为，热性水果指的是热量密度高、糖分高的水果。这样的水果吃下去，容易上火，身体能量会增加。相反地，热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果，就属于寒性，这样的水果吃下去，纤维和水分会占据肠胃空间，让人吃不下其他营养的食物，人吃多了就会越来越没有能量、没体力，也越来越怕冷、虚弱。
你属于什么体质，各种体质又该怎么搭配水果呢？请看下一页。
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◆A组 |
得分 |
◆B组 |
得分 |
| 1.经常有黑眼圈 |
1 |
1.早上起床眼有眼屎 |
1 |
| 2.经常喉咙沙哑 |
1 |
2.早上起床觉得嘴巴很苦 |
1 |
| 3.经常口乾舌燥 |
1 |
3.经常生痱子 |
1 |
| 4.记忆力很差 |
1 |
4.有便秘困扰 |
1 |
| 5.经常心慌意乱 |
1 |
5.胸口经常郁闷 |
1 |
| 6.冬天手脚会冰冷 |
1 |
6.经常喉咙痛 |
1 |
| 7.鼻子会过敏 |
1 |
7.有口臭 |
1 |
| 8.容易鼻塞 |
1 |
8.容易发脾气 |
1 |
| 9.头发稀疏或容易掉头发 |
2 |
9.经常头痛 |
2 |
| 10.小便频密或夜间会起来上厕所 |
2 |
10.眼睛常有血丝 |
2 |
| 11.会耳鸣 |
2 |
11.容易长痘痘 |
2 |
| 12.经常头晕 |
2 |
12.经常流鼻血 |
2 |
| 13.经常腰酸背痛 |
2 |
13.有痔疮 |
2 |
| 14.经常失眠 |
3 |
14.是肝炎带原者 |
3 |
| 15.经常手脚肿大 |
4 |
15.指甲变黑或容易折断 |
4 |
| ※ 得分总计 | ※ 得分总计 |
A组分数高过B组，体质虚弱，即俗称的寒底。适宜温补。应该多吃温热性的水果：如榴莲、荔枝、菠萝、龙眼、水蜜桃、芒果等热量密度高、糖分高的水果性温偏热。最好少吃西瓜、香瓜等寒凉性的水果。
B组分数高过A组者，体质属燥热，即俗称的热底。体质偏热的人要多吃寒凉性的水果：山竹、奇异果、西瓜、香瓜等。热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果，就属于寒性水果。最好少吃荔枝、龙眼等温热性的水果。
另外，苹果、生梨、葡萄、香蕉、菠萝、木瓜、椰肉等水果则比较温和，属中性水果。 一般都可以吃。
另外，苹果、生梨、葡萄、香蕉、菠萝、木瓜、椰肉等水果则比较温和，属中性水果。 一般都可以吃。
