维生素e
维生素e具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素e的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
丰胸菜推荐：酪梨鲜虾沙拉
主料：酪梨、虾子
辅料：柠檬汁、美奶滋、番茄
做法：
1、虾子烫熟之后剥壳切小段，番茄去籽切小丁备用。
2、酪梨切开去皮切小丁，泡柠檬水防止氧化变黑。
3、柠檬汁和美奶滋搅拌，再拌入酪梨、虾子。
4、取一香槟杯，依序放入虾子、酪梨、番茄丁放上头。
维生素C
维生素c能防止胸部变形，富含维生素c的食物有木瓜、香蕉、苹果等。
丰胸菜推荐：香蕉冰糖汤
主料：香蕉
辅料：冰糖、陈皮
做法：
1、香蕉剥皮，切3段，陈皮浸软，去白。
2、把香蕉、陈皮放入锅内，加清水适量，文火煮沸15分钟，加冰糖，煮沸至糖溶即成。
