主妇的日子自有主妇的精彩。居家过日子只要用心得法，也能胜过去美容院。学学“妖精食谱”，变美的容颜会让你爱上自制养颜餐!
“我今年34岁，很多人都以为我25岁。我扎马尾，穿运动服，和我老公出去买水果，老板娘突然问：他是你爸爸?其实我老公只比我大3岁，保养得也挺好。也许是我看起来实在太年轻，所以被人误会吧。”——她，就是风靡网络的“妖精姐姐”，众多爱美的女人争相效仿她的“妖精食谱”。
“妖精姐姐”的“妖精食谱” 早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂王浆。蜂王浆虽然有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的食物根本没关系，我的例假一直非常准。要注意的是，蜂制品的品牌很重要。 然后泡一壶普洱茶。两年前我开始喝普洱茶，体重下降了七八斤。它最大的好处是让我排泄通顺。便秘是养颜的大敌。
同样要注意的是，一定选择质量过硬的茶。 如果不是夏天，也不是例假期，就吃几口自制的阿胶——用阿胶加核桃加芝麻(有时买不到，就用芝麻糊)加红枣加枸杞加红糖熬成的，这些东西事先都用绞绊机打碎。 吃完阿胶之后吃杂粮，红薯或者麦片粥，或者是水煮玉米。如果还有胃口，就再吃一个苹果。
自带水果到单位，下午吃一点。 午饭我只挑素的吃，有时会吃鱼，但不吃油炸鱼，也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果菜比较油腻，就在水里浸一浸再入口。
晚饭我经常会煮一锅银耳汤，加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂圆(冬天时)、绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等，每样都加得少一些。
晚饭后散步1个小时，睡前喝一小杯红葡萄酒。七八十块钱一瓶的就可以。
总结陈词：草本+普洱+基本素食(每周2次吃鱼)，相信每个女人都能成为妖精。
专家解密“妖精食谱” “妖精食谱”中提到的一些东西是有美容依据的。
蜂蜜含有丰富的矿物质，如：有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷和有益身体的各种维生素，此外还含有氨基酸、酶和有机酸等，营养成分非常全面。 普洱茶则有极高的药用价值，可以调节新陈代谢、降脂降压、解油脂助消化，具有健脾胃、抗寒、排毒养颜的功效。
阿胶是妇科良药，能补气养血，使面色红润。 粗粮和水果中含有的食物纤维能加速毒素的排泄，除了美容，还能防癌。
