哪些现象说明 你的睡眠出问题。工作压力大,可能会导致你的睡眠出问题,但是粗心大意的上班族们,往往意识不到这一点,以下总结了睡眠质量下降会出现的身体信号。
中医认为引起失眠的原因很多,《 内经 》记载的原因有三:
(1)其他病症影响,如:咳喘、腹满等,使人不得安卧;
(2)为邪气客于脏腑,卫气不能入阴所致;
(3)脏腑所伤,阴阳不和,则夜寐不安,如《素问·病能》曰:“人有卧而有所不安者,何也-……脏有所伤及,精有所之寄,则安。故人不能悬具病也。”认为“寐…寤”是人体营卫之气顺应自然界昼夜变化的结果。即卫气“昼行于阳二十五周,夜行于阴二十五周,周于五脏”,正是营卫相互协调,实现脏腑安和,目瞑而寐。
睡眠质量下降表现为
1、入睡困难;
2、不能熟睡,睡眠时间减少;
3、早醒、醒后无法再入睡;
4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;
5、睡过之后精力没有恢复;
6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;
7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;
9、长时间的失眠会导致 神经衰弱 和 抑郁症 ,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。