钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90% 左右。而在这些食物中例如：谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。
宝宝到底需要多少钙？
宝宝对钙的需求是随年龄的不同而有差异的。
中国营养学会2001年修订的中国居民膳食钙参考摄入量：
年 龄 每日参考摄入量（mg）
0-6个月 300
1岁—4岁 400
4岁—7岁 600
7岁—11岁 800
11岁—18岁 1000
按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙剂基本为需要量的2/3，所以每天必须再额外补钙，在膳食平衡的情况下，额外需要补充欠缺的1/3的钙剂量。
4个月内的宝宝一般不用补钙
“小于4个月的宝宝，如没有特殊情况，钙的摄入量都是足够的，不必额外添加。”专家说，4个月前的婴儿，按每次喝奶120-150毫升、每天喝6-7次计算，差不多一天要喝1000毫升左右的奶。
由于每100毫升母乳里含有30-40毫克的钙，算下来，1000毫升母乳就有300-400毫克的钙，足以满足小宝宝的生理需要。即使是喝配方牛奶，因其成分和母乳接近，含钙量也差不多。
“所以，只要孩子以奶为主要食物，吃得又好，就不会存在钙摄入量不够的问题。”4个月以后，宝宝开始添加辅食，则需要在医生指导下搭配补充钙质。
