拥有傲人双峰的丰胸三步骤

　　胸部平平穿什么衣服都不好看，怎样才能够快速丰胸呢?有人说简单丰胸运动，有人说吃丰胸食物。方法很多，但是要合理选择。今天小编就教大家一些简单丰胸运动，每天没事儿的时候做做，实惠简单。让你从太平公主也有傲人双峰!

　　抓住丰胸佳期招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。

　　成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

　　步骤1：腹招数详解：在月经来的第11、12、13天

　　坐于地上，双腿伸直抬起，双手平举向前，上半身挺直并缓缓向腿部靠近，与腿部呈直角时停止，保持动作30秒。完成3-4次，每次之间休息3-4分钟。

　　动作自检：保持这个动作的时候，要感觉到腹肌在用力，有腹肌收得很紧的感觉。上身和腿部一定要伸直，不然就达不到练习的效果。

　　塑身优势：这个动作收腹效果非常好，会使你的小腹变得结实又平坦，很有线条感。

　　步骤2：肩稳定性训练

　　身体笔直站立，双腿分开，与肩同宽，双臂微曲，向前平举，双手手心向下，各握一个小哑铃或一瓶水，保持动作30秒，完成3-4次，每次之间休息1分钟。