内外兼修 跟A罩杯说拜拜

　　对于A罩杯的女生们，很想让胸部像C罩杯一样浑圆而饱满，然而经过了冬日一番“努力”后换了春装却发现自己的身体变得丰满了，胸部却依然平平。不用烦恼，我们针对换季时节，通过食疗、运动、按摩三管齐下，让你的胸部内外兼修迅速增加饱满度。

　　食疗丰胸法

　　青木瓜、猪手、花生、鱼皮、奶蛋豆类等含丰富蛋白质、骨胶原、优质脂肪的食物，既能摄取身体日常所需的营养，又能促使荷尔蒙分泌，活化乳房的健康细胞，让胸部更为坚挺，身材变得更好，对保护胸部都能够事半功倍。

　　其实立春的气候特别适合多吃些木瓜，青木瓜被视为丰胸佳品，因为木瓜含有丰富的木瓜酵素（木瓜酶），此酵素中含丰富的丰胸激素及维他命A，能刺激女性荷尔蒙分泌，对乳腺发育很有帮助，从而达到丰胸的目的。性感女神林熙蕾、舒淇都是吃木瓜来丰胸呢！

　　1、瑜伽丰胸：

　　已被很多的女性所推崇，开春了做几个简单的瑜伽丰胸动作让女性的胸部有效的保持结实和丰满。

　　瑜伽丰胸动作——牛面式：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

　　瑜伽丰胸动作——猫伸展式：跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。

　　2、举哑铃运动：

　　可令胸部肌肉结实，在春天天气还不是那么热的时候持之以恒能有效达致丰胸的功效。

　　强化胸部运动--上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮换做10次。