盘点：让你减肥失败七个误区

　　很多减肥MM制定了一系列详细的减肥计划，但常常败下阵来。到底为什么呢？原来这是因为MM的瘦身计划中存在着许多误区，就是它们令你们的减肥计划屡试屡败！今天，女人私房话小编盘点7大减肥误区，轻松避开，为瘦身扫除障碍，教大家怎样减肥最快最有效！

　　设立不切实际的目标

　　减肥者刚开始往往有高度的进取心，充满激情地开展减肥计划。同时他们设立的目标也是虚高的，在计划的时间内是根本无法实现的。当减肥一段时间之后，瘦身情况似乎没有预想中的好，减肥者就会产生沮丧、灰心的情绪，慢慢懈怠下来，最后以失败告终。在减肥计划里，目标要设立长期目标和短期目标，并且要根据自身的情况进行设立，确保这个目标是比较容易实现的。

　　用“没时间”作借口

　　很多想要减肥的MM都嚷着没有足够的时间。一个研究调查报告指出，有60%的人不锻炼身体的原因是因为他们没有时间。这纯属借口！减肥方法千万种，有很多减肥的方法都不会花费你太多的时间，每天运动半个小时，饮食稍微注意一下，都有助于你减肥。别再用“没时间”作借口，瞒骗自己继续肥下去。

　　把自己孤立起来

　　减肥是一项艰苦的任务，运动、节食让减肥者心情消沉，很多减肥者把自己孤立起来，不寻求别人的鼓励和帮助，最终减肥计划以失败告终。当减肥计划到了一定瓶颈的时候，你可以向家人、朋友请求帮助，可以和大家讨论下你的计划是否切实可行，哪里需要改进。这样是非常有助于你减肥计划顺利进行的。

　　低估了你身体所需的热量

　　大多数减肥者一开始便以过度节食作为主要方法，他们认为只要严格控制每天摄入的总热量，身体就会很快消瘦。但是他们不知道减肥是通过身体新陈代谢来实现的，而新陈代谢是需要一定的热量的。当减肥者摄入的热量不足以为体内运作系统提供基本的热量，那么身体就会减慢新陈代谢速度，减肥计划也会消滞下来。