跑步减肥小细节拒绝肌肉腿_瘦身美容

　　跑步减肥需要注意的一些问题

　　着装建议

　　1、在你平时跑步短裤中再穿一条弹力短裤，这样可以避免擦伤。

　　2、棉袜会导致水泡，最好买专门跑步用的袜子。

　　3、女性不要舍不得买运动胸罩，虽然可能比你的鞋还贵，但是也是值得的。

　　4、买一身看起来不错的跑步服装可以激励你跑步。

　　5、在季末去买新鞋可以遇到商家降价处理上一季的鞋。

　　团队

　　6、加入当地的跑步俱乐部——可以咨询你当地的跑步商店的运动中心或者娱乐社区来找到。

　　7、作比赛的志愿者——你可以碰到跑步者，可以联系到你的团队。

　　礼节

　　8、记得对你比赛中的志愿者（比如当你从救助中心拿了一杯水后）以及支持你的家人和朋友说一声“谢谢”。

　　9、从心眼里分享其他跑步者、步行者以及骑车人的感受。

　　10、习惯于在跑步和你爱人之间找到平衡，制定一个可以包含和体贴每个人的计划。

　　11、不要轻易改变，这样只会让和你一起跑步的人感到懊悔。

　　12、不要自顾着跑步和谈论跑步而忽视了你的家庭和朋友。

女人完美乳房标准（图解）

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