导读：入夏啦，阳光下Show出你的纤腰美腿吧，这正是穿短裙的季节！短裙、比基尼热裤，是夏季橱窗里最美丽的风景和摆设。这一切是不是让你心动不已呢？胖女孩最恨夏天了，橱窗里漂亮的衣服买不了，看着别人穿清凉火辣的短裙、热裤只能干羡慕。别着急，下面纤雅小编就要介绍给大家几种不一样的健康减肥方法，那么就来看看吧。
1、豆浆法：餐前喝一大杯低糖的稀豆浆，可以减轻用餐前急迫的感觉。如果能与果冻、水果等食品配合，效果更好。
2、果冻法：就餐前先吃10个果冻。果冻主要成分是海藻胶，热量很低而体积很大。多吃几个之后，就会感觉胃里面空隙不大，食欲自然下降。
3、蚕豆法：就餐前先吃一把带皮的铁蚕豆，然后喝两大杯柠檬水。蚕豆很难消化，喝水后在胃里面膨胀起来，能帮助抑制食欲。了解更多纤体知识！
4、咖啡法：就餐前先喝一大杯浓浓的黑咖啡，其中加一半的脱脂牛奶。牛奶饱腹感强，而咖啡可以提高基础代谢率，增加能量消耗。
5、凉菜法：就餐时先吃半碗少油的凉拌海带丝、笋丝、凉拌空心菜(或其他绿叶蔬菜)、凉拌蘑菇(或其他菌类)等，然后再吃其他东西。这些食品富含纤维，可以在胃里面起到填充作用，而且还能吸油，减少脂肪的吸收率。
6、涮菜法：选择菜肴要注意。凡是油炸的尽量不吃，汪着油的菜最好用醋水涮一涮再吃。多选清蒸、清炖、凉拌、卤酱的烹调方式，其中脂肪较低。
7、喝粥法：不喝甜饮料，改喝茶或柠檬水。凡是含油含盐的主食都要少吃，最好用无糖的粥来做主食。专业科学的减肥很重要。
8、山楂法：就餐后吃10个山楂，或喝半小杯醋。酸能延缓胃的排空速度，降低血脂，减慢脂肪合成速度。注意有胃溃疡的人不可以采用这个方法。
9、喝茶法：就餐后泡上浓浓的普洱茶或乌龙茶，一杯一杯地喝。茶叶中含有咖啡因，也能提高基础代谢，还能帮助消脂。注意午餐后用这个方法可以，晚餐最好不用，以免影响睡眠。
10、消食法：就餐后一小时不要坐下来，一直帮家里干活；一小时后出去走路逛街，两小时后再回来。尽量把吃进去的能量当天就消耗掉！
好啦，按照这些方法大家可以丰富自己的减肥计划，纤雅小编祝你的减肥目标早日实现哦。
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