预防乳房衰老 六招让乳房舒服

2012/10/10 来源:医网病友论坛a-A+

  在成年后,女性的乳房变化不大,但会因为饮食习惯、身体状况等而发生些许改变,另外,乳房也会随着年岁的增长而开始衰老,而且若不注意乳房保健的话也会增加出现乳房疾病的机率。所以,今天小编就给大家介绍乳房保健的方法,预防乳房衰老以及乳房疾病。

  英国的研究人员指出,女性乳房从35岁就开始衰老,乳房的组织和脂肪开始丧失,大小和丰满度也因此而下降。所以预防女性乳房衰老,应越早越好。

  乳房保健护理:

  一、选择合身的胸罩

  在成年后,女性也应该要随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

  女性要穿对胸罩,在选择时就要在面料、尺寸以及设计等几方面有如下讲究:

  1、面料:应挑选以纯棉或丝等天然原料为制作面料的胸罩,化纤合成材料的胸罩虽然外形够“挺”或够漂亮,但长期使用会影响乳房健康。

  2、尺寸:胸罩的尺寸必须跟佩戴者的胸围相符,太大起不到承托乳房的作用,太小则会令乳房受挤压,还会影响其发育。要选对尺寸,关键是弄清下胸围的尺寸以及上下胸围之差,这是确定胸罩尺码和罩杯型号的依据。

  罩杯代码为上下胸围之差,差10cm左右为A杯,差12.5cm左右为B杯,差15cm左右为C 杯。 

  3、设计:虽然目前市面上不少的胸罩都有钢托,号称这样会使外形更“挺拔”,但不见得适合每一个人。所以要谨慎选购。

  二、养成良好的站、坐姿

  含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

  让胸部奄奄一息的3大错误坐姿,请大家避免:

  1、靠在桌前

  有的女性为了更清楚地看到电脑屏幕,喜欢往前靠在办公桌上,觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部,会把脂肪挤压到两边腋下,导致失去下半球的内容,结果可想而知。

  2、歪斜倚坐

  很少有人的姿势是完全对称的,不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的,但由于我们每天在电脑前要呆很长时间,几个小时朝一个方向扭,会使肌肉“记住”这个姿势,把脊椎也拉出侧面的S形,造成高低肩,那么乳房自然也会出现高低之分,在视觉上造成一侧的胸部下垂。

  3、驼背

  驼背和下垂有着密切的联系。驼背的人重心向前,上身是窝起来的,胸部就被“笼罩”在这个曲线中。

  另外,驼背往往伴随着“圆肩”,双肩向前松懈,等于松弛了胸部皮肤,更不能抵抗重力了。

  改善方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

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本文来源:http://m.ewsos.com/lady/a/20121010/826503.html