中医认为，肾虚是更年期到来的根本原因。肾虚又分为多种情况，诸如肾气不足，肾阳虚衰，肾阴亏虚，肾精亏乏，甚至肾阴阳两虚等，对于大多数女性来说，更年期的过程较漫长，出现症状的女性除了及时让医生确诊，配合治疗外，饮食调理也很重要。
更年期女人肾虚吃什么补：
女性更年期燥热口干、虚热口渴者可食白木耳、桑椹、甲鱼、鸭肉等，可滋阴补虚、益气和血。
女性更年期心神不安、烦躁失眠者，可食百合粥、莲子汤、牡蛎肉汤，能补虚、养心、安神。
另外，更年期女性因为阴虚生内热出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，枸杞子、蚌肉、乌贼鱼等也是日常饮食和保健的食材选择。
1、更年期肾阴虚吃什么
专家表示，更年期肾阴虚饮食宜滋肾益阴，佐以潜阳;宜清淡，不宜黏腻。
推荐——“百合鸡蛋黄汤”
用料：百合50克，鸡蛋黄1个。
制作：将百合洗净，浸泡一晚，洗净，加清水400毫升，煎煮至200毫升;将鸡蛋黄搅匀调入即成。分2次温服。
方解：百合可滋阴润肺，清心安神;鸡蛋黄能养血滋阴。鸡蛋与百合共煮汤，能起到增强滋阴养血、清心安神的功效。
2、更年期肾阳虚吃什么
更年期肾阳虚饮食宜温和，缓慢补益;慎食冷饮、冷食或性质寒凉的蔬菜水果等。
推荐——“益智仁粥”
用料：益智仁12克，糯米60克，盐少许。
制作：将益智仁研为细末;用水适量，先将糯米煮成粥;加入益智仁，加盐煮沸即可。温热空腹食之，日服2次。
方解：益智仁有温暖脾肾的作用，加糯米是温中健脾的良好方剂。
最后，专家提醒，更年期肾虚吃什么也要因人而异，不要盲从，最好在专业医生的诊断指导下进行。另外，不管更年期肾虚吃什么都只能起到辅助治疗的作用，要想彻底摆脱更年期症状还需要进行适当的治疗才行。
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