女性经期应补血、经期补利于“经水之行”食物、益肤美容 补气疏肝等等这些经期传言又是否准确?下面就让医网小编推荐专家点评女性经期饮食那些传言。
传言一：女性经期应补血
女人经期时不能吃的食物 经期吃素食可以缓解痛经 卫生巾数量是健康晴雨表 三类情况女性不宜泡温泉 别让这些药物给经期添乱
原帖重现：月经期妇女全身抵抗下降，为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，所以月经失血就要通过补血来调理。常见的补血食品有黑豆、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮。
专家点评：合理膳食 经期不必刻意大补
专家介绍，月经是女性的正常生理现象，正常女性月经期一般会流失30~80毫升的血，如果平时注意加强营养，合理膳食，一般经期的流血不会导致女性贫血，故没有必要刻意大补。当然如果是贫血患者可以适当滋补一些温和的食物，比如红枣、枸杞子。
专家表示，中医讲究的是阴阳平衡，脏腑调和。每个人的体质不一样，因此需要辩证论治。听信他人经验，擅自大补，有可能适得其反，比如说，阳亢体质的人，如果服用鹿茸则体内会更加阳热，取得的效果就会恰恰相反。
专家表示，帖子中的食物属于温和型，经期期间也是可以吃的。
传言二：经期补利于“经水之行”食物
原帖重现：在月经期应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、牛肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆、益母草、当归、熟地、桃仁红花、火麻仁等温补食品。
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