提神解乏最有效的七大食物_饮食养生

　　上班族日复一日的早起晚归生活，加之夜晚活动繁多，上班族如何应付日常工作疲惫?其实在日常生活中常吃七种食物可以起到改善疲惫的状况哦！一起和小编看看吧！

　　1、香蕉香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

　　2、草莓草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。