四招养生瑜伽，冥想之后静心更舒心。有的时候，人会感觉烦躁，如何才能让自己静下心来?跟小编一起练习四式养生瑜伽，通过简单的瑜伽动作，让心情舒缓下来。这个方法还可以帮你减压哦!
在遇到困难或者烦恼时，人都会不自觉的烦躁起来，不但影响心情，偶尔还会让你干些后悔莫及的傻事。如何静心?减肥男女小编介绍几个瑜伽动作，不但养生，更能通过冥想让你静心，练习之后心情会放轻松不少。
简易坐冥想功
坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧，右脚脚心反方向贴在左小腿内侧，调整身体重心，双腿尽量平铺在地板上，直立腰背，微收下颚，并尽量向上拉伸颈部;双手拇指与食指相接(莲花指)，手心向上，闭双眼，用鼻子做深呼吸。
半莲花坐冥想功
坐在垫子上，将左脚放在右腿的大腿上，右腿依然平铺在地板上，其他动作和上述要求一样。注意将左腿放在右腿的大腿上后，要缓慢向下按压膝关节，缓解膝部的紧张状态。
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