女性进入更年期后，容易出现失眠多梦等症状。所以女性朋友在更年期的保健十分重要。那么怎样保健呢?下面小编介绍一些更年期保养关键。
女性朋友到了一定年龄后，最头疼的就是更年期综合症带来的困扰了。
来自于工作压力、家庭生活压力、周遭的环境等多方面都会加重女性更年期的不适。更年期出现经血少时，养肝要尤为重视。
更年期经血少与女性朋友的肝有很大联系的，但是这只是局限于一部分女性朋友，并不是所有的更年期患者出现经血少都是因为肝功能。
所以如果女性朋友出现了经血少等月经紊乱的现象，一定要尽快就医，接受进一步的调养。
女性可以通过饮食来养肝，一些温补的食物，如韭菜、大枣、蘑菇都是不错的选择。这些食物对于润肺养肝效果明显，还可以有效的预防疾病的发生。
枸杞粥
枸杞粥对于保护肝脏效果很明显，对于在更年期时期容易感到头晕目涩、腰膝酸软的女性朋友比较适合。
配方：枸杞子30克，大米60克。
先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
猪肝绿豆粥
猪肝绿豆粥有补血护肝、清热解毒明目的功效，可以让人看起来面色红润、容光焕发。这款养肝粥适合一些面色蜡黄、视力模糊的更年期女性。
做法：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对更年期出现月经量少应该先护肝有了一定的了解。所以，更年期的女性如果出现以上情况，不妨试试这些食疗吧。
推荐阅读：
