夏季炎热逼人,很多女性朋友连吃饭的欲望都没有了。怎样才能保健好呢?下面我们一起看看,在炎热的夏季,吃什么能够让女性清热毒:
俗话说“小暑不算热,大暑三伏天”。大暑节气即将到来,高温和潮湿是这一时节的主要气候特点。在大暑期间,要特别注意饮食。这时市民可多吃消暑清热、化湿健脾的食品。
大暑养生饮食宜以清为补,选择补气清暑、健脾养胃的食物。
清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等;补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等,亦可选用西洋参、太子参、黄芪;健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等。
仙草,又名凉粉草、仙人草,唇形科仙草属草本植物。
为重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效,被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草,广东一带叫凉粉,是一种消暑的甜品。本身也可入药。
民谚:六月大暑吃仙草,活如神仙不会老。烧仙草是台湾著名的小吃之一,有冷、热两种吃法。烧仙草的外观和口味均类似粤港澳地区流行的另一种小吃龟苓膏,也同样具有清热解毒的功效。但这款食品孕妇忌吃。
冬补三九,夏补三伏。
家禽肉的营养成分主要是蛋白质,其次是脂肪、微生物和矿物质等,相对于家畜肉而言,是低脂肪高蛋白的食物,其蛋白质也属于优质蛋白。鸡、鸭、鸽子等家禽都是大暑进补的上选。
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