吃安眠药可能反而导致失眠！_女性保健热点

　　对于失眠很多人会选择食用一些药物进行调理，但是如果经常用药物进行治疗的话就会养成一种依赖，只要一下没有了药物就会变本加厉变得更加严重，所以，经常使用药物治疗失眠也是不好的，会使身体产生一种依赖。

　　对于失眠最简单的办法莫过于吃药了，这是医生对失眠患者所能做的最直接的帮助。而作为患者，尤其是长期失眠症的患者最好留个心眼儿——那就是要节制。因为不节制地服用药物，是会产生心理依赖的。另外，长期服用安眠药会导致患者的抗药性。当一个人适应了某些定量的药剂之后，他会需求更大的剂量，才会有同样的效果，于是形成一种可怕的循环：失眠导致服药再导致抗药性，继续失眠导致再加大药物剂量。这时，安眠药成为导致失眠的元凶。这种情况出现时，最好请医生和心理咨询师提供帮助。

　　失眠最好就用一些物理疗法，平时自己也要多注意，尽量保持平静的心态和较为轻松的心情，多吃一些安神的食物，失眠最要避免的就是经常熬夜抽烟酗酒，要养成良好的作息习惯，有规律的生活方式，有空也要出去外面多感受大自然多加锻炼。