上午是脑力劳动高度集中的时段，细胞内物质及神经递质消耗增多，新陈代谢也加快。因此，大脑对各种营养需求量增大，合理的饮食更有利于时常坐在电脑前的白领们。下面营养专家为你支招，午餐也可以这样配。
星期一：米饭、碎肉豆腐、蔬菜汤。
星期二：米饭、白油鸡丁、蔬菜汤。
星期三：米饭、青笋木耳肉片、蔬菜汤。
星期四：米饭、番茄丸子汤、炒西兰花。
星期五：米饭、鲜熘鱼片、蔬菜汤。
星期六：米饭、黄瓜肉片、素炒魔芋。
星期日：米饭、香菇肉片、蔬菜汤。
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2013/9/8 来源：医网病友论坛a-A+
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