我们都知道,女性每个月都有那么几天,而有些人却是极其害怕它的到来,因为有些人一刀经期就会有腹痛等症状,痛经是女性的噩梦。
夏季过去秋天到来,昼热夜凉,又多雨水,很多女性还没有换下夏天的短裙,容易受凉。尤其是久坐办公室的白领女性,长期在空调房中,再加上吃冷饮、冷食,最易引发痛经。
如果经期有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
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如果经期有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
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