维生素是每个人的身体必不可少的一种营养。特别是维生素C。我们应该适当地给自己的身体补充维生素c。那么，如何才能有效补充维生素C呢?我们一起看看：
90多年前开始，维生素C作为抗坏血病的重要成分为人们所知，但是，维生素C在人体中的机能、维生素C吃多少才合适……
这些问题在很长一段时间内都没人知道准确的答案。日本东京及哪款长寿医疗中心研究所研究副部长石神昭人对此解释表示：“维生素C不能在人体中合成，必须通过食物来补充。
而需要通过食物补充维生素C的动物除了人以外只有猿类，因此，很难通过动物实验开展对维生素C的研究。”
维生素C的摄入能帮助预防肺病
石神在2002年开发出了不能自行合成维生素C的小鼠，由此揭开了世界范围内针对维生素C研究的序幕。研究发现，维生素C在体内对合成血管、皮肤、骨骼等的胶原来说是必不可少的，另外，它还能对促进老化的活性氧起到重要的除去作用。
由此发现，维生素C的不足容易导致肌肤老化、生活习惯病的恶化和各种促衰老变化，而由此针对衰老性患者使用维生素C进行治疗的临床研究也已开始进行。
而维生素C的其他相关研究表明，维生素C对于神经传导物质肾上腺素的合成不可或缺，如果缺乏维生素C，有可能出现抑郁症状。今年9月，石神与顺天堂大学共同合作的研究发现，维生素C对于小鼠的慢性阻塞性肺病(COPD)和预防和治疗有效。
慢性阻塞性肺病是常见于吸烟者中的疾病，是一种肺部内部摄取氧气的肺泡细胞随着年龄增大而不断死亡和被破坏的疾病。
根据实验发现，在维生素C摄入不足的状态下养大的小鼠因吸烟患上慢性阻塞性肺病并肺气肿，而维生素C摄入足的小鼠则能够有效预防疾病。
推荐阅读：
