淋浴时冷温水交替可以刺激胸部组织
清洗完身体后，将水稍微调热，转圈样从下往上冲洗胸部，注意的是温度不要过高，乳房组织相对比较娇嫩，过热的水会损伤乳房。持续3分钟，将温度调低，重复相同的动作。利用冷温水的刺激，可以改善乳房内的组织，促进其生长。
淋浴后趁热涂抹精油按摩
淋浴完，趁身体微热，涂抹上精油，进行如下方法按摩。首先将双手张开，包住乳房画圈样按摩，根据中医阴阳五行之理，左边要逆时针按摩，右边顺时针按摩。按摩的手法是由下往上，防止乳房下垂。
浴后的扩胸运动很重要
适当的运动可以促进乳房的血液循环，让胸部更加结实有弹性。洗完澡后适当的扩胸既让劳累了一天的背部得到放松，也可以使胸部肌肉结实，预防胸部缩水、下垂。
俯卧撑或瑜伽都能够帮助锻炼胸部，另外牵拉运动也是一种比较好的方法，不仅能保持乳房的外形美观，还可以使整个身体的线条更为匀称。
