揭秘红薯快速减肥法 简单有效

2013/12/28 来源:医网论坛a-A+

  红薯做法

  酱爆薯丁

材料:红薯250克,猪瘦肉80克,水发香菇30克,净冬笋肉50克,油、盐、酱油、味精、淀粉适量。

做法:将红薯去皮切丁,放入开水中过一下捞出;瘦肉先用刀排一下再切成丁,冬笋也过一下水;水发香菇切丁。炒锅烧烫后用油滑锅,随即投入肉丁炒,等到肉丁变色后,迅速加入红薯丁和企图材料一起炒,炒到半熟时,加入适量酱油、食盐,再加入适量清水,盖牢锅烧片刻后,放入味精出锅。

  红薯芝麻浓汤

材料:红薯1个,洋葱1/4个,高汤400毫升、牛奶100毫升,黄油半匙、盐和胡椒各少许,黑芝麻适量。

做法:先将把红薯剥皮切成3厘米的长条洗净,洋葱切成薄片。然后将黄油放入锅中温热,加入洋葱用中火炒软,再加入红薯,炒至半熟。将炒好的红薯与洋葱倒入高汤锅中用微弱的中火煮,等红薯变软后取出捣碎,加入牛奶、盐和胡椒。最后倒入器皿中,撒上黑芝麻,就大功告成了。


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本文来源:http://m.ewsos.com/lady/a/20131228/987679.html