二、调整腹肌和背肌的平衡力，稳定体干
腹肌和背肌肌肉的平衡力一旦很弱，很容易造成驼背或腰椎突出。拒绝歪斜的体姿，为完美曲线努力!
基本姿势
四肢撑地，两手置于肩膀的正下方，两膝位于腰部的正下方，脚尖踮起。让背肌与地面平行。
核心训练减肥 雕塑S曲线(图)
2013/12/30 来源：医网论坛a-A+
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二、调整腹肌和背肌的平衡力，稳定体干
腹肌和背肌肌肉的平衡力一旦很弱，很容易造成驼背或腰椎突出。拒绝歪斜的体姿，为完美曲线努力!
基本姿势
四肢撑地，两手置于肩膀的正下方，两膝位于腰部的正下方，脚尖踮起。让背肌与地面平行。
