专家指出,女性痛经的现象在寒冷的冬季发生率更高,表现的症状主要是痛经和月经量减少,所以女性在这个季节里一定要注意保暖,促进血液的循环,做好下半身保暖,就能预防很多妇科疾病的发生。
▲女性在月经来潮前一个星期饮食方面要以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,并要多喝水,保持定期排大便,降低骨盆充血,女性在月经来潮前不能吃太咸的食物。
▲女性在月经期间不能吃一些生冷和刺激性太大的食物,如果食用了这类食物就可能导致气血运行不畅,导致月经血太少,甚至是痛经。
▲保持阴部的卫生,每天坚持用温水清洗阴部,并保持阴部的干燥,勤换卫生用品和内衣裤,不要使用过期的卫生产品。
▲女性在月经期间,身体很虚弱,这个时候要适当的补充营养,并不能进行性生活,可以适当的运动下,但是不能做剧烈的运动。