黑芝麻粥
原材料：
芝麻、糯米、大米按照食用分量搭配好。
做法：
1 大米洗净，放入豆浆机中。
2 黑芝麻洗净，放入豆浆机中(大米与黑芝麻的比例为1：1)，可依个人口味添加适量冰糖。
3 再添加少量糯米，糯米是黑芝麻糊浓稠软糯的诀窍;加入适量的水。
4 最后将豆浆机接上电源，选择“米糊键”即可。
食神支招：
1 黑芝麻性味，甘，平。黑芝麻中的维生素E可维护皮肤的柔嫩与光泽，能滑肠治疗便秘、滋润皮肤的作用;其中亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，常吃黑芝麻还有乌发的作用。
2 黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
