办公室减肥14妙招简单快速瘦身

2014/3/12 来源：医网论坛a^-A⁺

1、肩胛骨活动法

这个动作需要做在椅子上来完成。首先坐好，腰背挺直，将双手弯曲放在脑袋后面，让上手臂部位紧贴着我们的耳朵，保持下半身不挪动，往左边扭动腰部，然后再往右边扭动腰部，如此反复进行，来回十次即可。