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第一页：乳房自检
1、 看：首先要从乳房的外形上来观看，正对着镜子，双手自然下垂，通过镜子仔细观察两侧的乳房是否大小对称，有没有不正常的突起，乳房的皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹等症状。
第二页：预防乳腺增生
女性乳腺增生常伴有乳房胀痛或酸痛等感觉，个别女性还向腋下及上肢放射，出现酸痛。月经前后，疼痛的症状较为明显;月经来潮期间，其症状减轻或消失
第三页：乳腺增生食疗法
1、猪肚粥 做法：将60g白术、1枚槟榔、45g姜研为细末，将1个猪肚子去涎滑，焯水干净后，将药末纳入猪肚中，然后缝口，用水煮肚令熟取汁，入粳米及五昧同煮成粥。这粥适
