史上最全丰胸秘籍一
饮食篇
1、木瓜、鱼、豆类、牛奶等含有大量蛋白质的食物都是丰胸的好帮手。
2、黄豆、花生、杏仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类可以健胸和美胸，平常多吃对身体有好吃。
3、橙子、柠檬、西柚等含有丰富维生素C的食物，可以防止胸部外扩、下垂。
4、芹菜、莴苣、菠菜等含有丰富维生素E的食品，能促进胸部的发育。
5、胡萝卜、椰菜花及葵花籽油等含有维生素A的食物，都可以让激素加快分泌，从而起到丰胸的效果。
6、猪蹄、海参等含有大量胶原蛋白的食物，同样可以让胸部得到很好的发育。
7、锌是制造荷尔蒙的重要元素，所以多吃含锌的食物也可以丰胸，例如虾、蟹、贝类等。
8、在生理期间早晚服用一碗甜酒冲蛋，不仅可以丰胸，还可以美容。
9、牛奶、豆奶、牛肉等含有他命B的食物，可以促进激素的合成。
10、紫河车炖乳鸽汤、鲤鱼汤、参归猪心汤等都可以美胸和丰胸。
第二章：史上最全丰胸秘籍二：运动篇
