教你减肥瘦身几个小动作

1.两腿分开比肩略宽。弯腰，让双手尽量伸直到脚腕部位。

2.这个时候膝盖千万不能弯曲，这样就会让大腿肌肉得到放松。

让疲劳的腰部得到完全的放松

1.右手盖到左腿的膝盖，左手向后放到右侧臀部附近，让腰尽量伸直。

2.可能的话尽量让身体最大限度的扭转，视线尽量朝后远望。

让疲劳的后背得到一次纾解

1.双手交叉，然后尽量往上抬到与肩平行的地方。手往前，后背往后，胸部尽可能弯曲。

2.然后双手交叉后放到背后，这个时候胸尽量万千，保持这个状态数数到10.