1、玉米
玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。
2、绿豆
绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。
3、糙米
新鲜糙米又比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。
五款粗粮吃出健康好身体 解毒美肤
2014/6/30 来源：医网论坛a-A+
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