三、卷心菜怎么减肥呢?
卷心菜的高纤维的确能排除老废物质，而现在广为流行的卷心菜减肥法共分为2种：
1、3餐中有1餐只吃卷心菜来代替正餐。
2、餐前先吃1碗卷心菜丝后，再吃正餐。
不过这2种方法中，据说较有效果的是第2种喔!
卷心菜中含有丰富的维他命C，对于肌肤松弛、细纹、便秘改善都不错。
因为卷心菜的咀嚼度够，如能细嚼慢咽的话，就容易得到饱足感喔!
天冷时怕生食太寒凉，可煮熟食用，但未经调理的卷心菜营养较高，对养颜美容也不错。
所以还是推荐搭配其他温性食材一起生吃喔!
不管是沾酱或加沙拉酱都OK，但要注意调味料中油和美乃滋的份量。
四、卷心菜减肥加分吃法
用卷心菜减肥，吃法也有讲究!
除了切丝、切块之外，当色拉吃时，也可拨成大片状，沾一点日式酱油+醋调成的酱汁生食。
这样除了增加咀嚼感外，也相对地会更有饱足感喔!
