最高体重记录:96 kg
目前体重:63 kg
阶段目标体重:55 kg
最终目标体重:45 kg
肥胖原因:从小就胖
目前日常活动情况:少量活动(大量时间坐、躺着不动)
希望多久瘦下来:-
想怎么减肥:-
年龄:27 岁
性别:女纸
96公斤-63公斤终于减掉了(Part 1)的确是不容易的过程,从小就是肥,体重也有起起落落,觉得最满意的是在十六岁的时候,当时体重是50公斤,因为自己的体高真的是矮得像不倒翁,看起来还是肥肥的,之后的岁月就越吃越肥。一生人最胖的时候就是96公斤了,十六岁之后,我没再去量自己的体重,所以当时看到自己竟然变成96公斤的恐龙女,真的被吓到了,真的被这体重狠狠地击败了。天啊!我是怎么搞的,吃成这幅德行,怪不得走点路就喘的不停,腿内侧一穿裙就摩擦得超级疼痛和红肿,体抗力也变得很弱。
63公斤-45公斤要开战了!(Part 1)
其实到了63公斤之后,也有一年了,我也没再去减了。可是觉得自己费了那么大的功夫减了那么多,怎么就停罢了? 所以我下定决心,昨天就已经开始再减下去,各位姐妹们想和我一起开战,我很欢迎你,多一个伴是最佳的激励精神。我的减肥方法其实也不是很困难,我也是经过了各种各样的减肥方法,终于找到这个是最适合自己,最有效的。这不是快速减肥法,一天能减0.01公斤-0.05公斤,有时一天没减没加,慢慢的瘦下来,这是绝对的。我会每天记下我的体重,食谱,食量等等。
今天早上量的体重: 62.3公斤
早餐: 无
午餐: 马铃薯汤,一粒小苹果(切成四片),白开水,100斤的pasta(有时难量,超出110斤是可接受)
晚餐: 30克纤维谷类,70克低脂肪牛奶