菠菜
菠菜富有抗衰老的抗氧化剂及许多矿物质，如维生素A，C及K。菠菜也能帮助皮肤保持水嫩。
莓果
莓果拥有丰富的抗氧化剂，能防止皮肤细胞老化。
甜菜根
甜菜根能帮助清理血液中的杂质。因为皮肤反映出血液是否健康，所以血液月干净，皮肤就越美囉!
苹果
一天一苹果这道理大家应该都知道!多吃准没错，苹果中的多酚类物质能当作一种天然的防晒。
坚果牛奶
杏仁与其他坚果牛奶类都还有丰富的铜，这种矿物质能制造胶原蛋白，减少肌肤皱纹。且坚果奶也同时富有锰，这是种能保护肌肤减少UV伤害，也能预防肌肤红肿及搔痒的矿物质。
