平底鞋比高跟鞋护脚?
有研究称,女性80%的拇-指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大脚趾变形,向内倾斜,之后大脚趾还会摞到第二个脚趾上。而且,由于挤压和鞋子间的摩擦,还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。所以将高跟鞋称为“女人的刑具” 还是有一定根据的,当然,如果女性为了保护自己的双足,从而穿山平底鞋来代替高跟鞋,这样就真的健康了吗?其实不然,平底鞋的款式诸多,穿不对也易伤脚,大家要学会正确辨别,不要被它的外表所欺骗。
■选鞋首先了解足部受力原理
人的足部像拱形桥一样呈现弓弧形,也就是这个足弓连接着脚部的关节、韧带和肌肉,保证人体站立和行动的稳定性。人体的足弓正是因为这样的构造,才能够让人体适应不平整的地面,同时能够帮助人气起到自如的起承重和减震作用。
从人体站立时足部的姿势就可看出,足弓外侧纵弓与地面接触面积较大,增加人体的定性,内侧纵弓弯曲度较大,使足部更有弹性,在运动中可以抵消一部分冲击。横弓在人体运动过程中,通过跖趾关节屈伸产生向前推进的作用力。当人体行走时,一条腿的脚后跟着地随后重心前移,另一条腿摆动过度,随后重心腿的跖趾关节屈曲脚趾蹬离地面完成一次跨步过程中,足弓在完成重心转移、缓解地面冲击和减震方面起到了很大作用。这一连串的复杂反应能够保证人体的行动,且其中足弓的作用是显而易见的。
我们的脚承受了全身的体重,一旦足弓形态的改变会影响它的生理功能,严重时会带来健康问题。譬如,穿高跟鞋时脚掌屈起、足弓弧度减小,使得踝关节松动不稳固,而且能作侧方运动,扭伤的几率大大提升。平底鞋虽然没有这个顾虑,但仍可能有其他问题。