骨质疏松预防：年轻人也要多补钙少吃盐_时期保健

　　广东省疾控中心慢性非传染性疾病预防控制所副所长孟瑞琳主任医师强调：“人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系。”她说，人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高，医学上称之为“峰值骨量”。峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间就越推迟，发生的程度也越轻。

孟瑞琳指出，大众应选择健康的生活方式，比如营养要均衡，饮食中要增加钙及适量蛋白质的摄入，减少盐分的摄入;适量运动且适度增加日光照射。