只下不上的俯卧撑
美眉双臂支撑身体，保持让身体呈现平板状，在慢慢放低身体10秒，让整个身体呈现平板保持1秒，美眉直接趴下休息。
引体向上
美眉双手握紧单杠，掌心向外，身体尽量上跳，美眉下颚可以搞过单杠，双臂弯曲，在慢慢伸直双臂，完全伸展10秒，双脚不用着地。
手臂不难减，坚持下去才是最难的，要想瘦身成功，一定要有耐力，坚持下去。寻医问药祝愿大家早日减肥成功，拥有完美身材!
一月练出纤细玉臂 几招帮你搞定
2015/2/27 来源：寻医问药网a-A+
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