晨练减肥和晚练减肥哪一个效果更好?
支持晨练减肥的人认为人在早晨一觉醒来的时候,已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了,这个时候不吃饭去锻炼,就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了,肝脏里还有一部分糖原,当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候,脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式,这时就使减肥成为可能。
但是有些人就认为晚练减肥比较好,因为晚上运动不仅可以消耗当天的体内能量,根据运动时间的不同,燃烧的脂肪量也不同,达到减肥的目的.晚练不但使人的体格健、外形美,而且可以调节心理活动,消除人们心理障碍,达到愉悦身心的效果。
在我看来,是晨练减肥还是晚练减肥都无所谓,如果是真心想要减肥的话,就根据自己的喜好安排自己的减肥时间,以及适合自己的减肥方式, 减肥会花费很多时间,除了运动呢,我们还要注意自己的饮食,通过控制运动和饮食来进行减肥是最科学的.最后我想说减肥贵在坚持,就算是很累也要坚持下来,
当然需要注意的是避免用手直接碰触长水泡的地方,要注意个人卫生,以及穿衣服方面尽量穿宽松的衣服,紧身的衣服会紧贴在长水泡的地方,不利于恢复.饮食上要以清淡为主,少吃辛辣油腻的食物,多吃蔬菜水果.不吸烟,不喝酒.