4、运动时间
早晨空气新鲜,精神饱满,是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后,不宜马上进行活动,应休息1~2小时后,才适宜锻炼。
5、运动前后注意事项
运动前,应先做准备活动,可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后,应进行整理活动,使身体逐渐恢复到正常状态,以有利于全身脏器的调整,也可预防对身体不利的因素发生。
6、适可而止
身体不舒适或感到体力不支时,不能强行锻炼,可减量或暂时停止锻炼。
以上内容介绍的就是更年期女性锻炼要遵守的六大原则,更年期女性要引起重视了,平时生活中以顺其自然的心态去生活,多与人沟通,多运动,更年期生活同样会过得很精彩。