瘦腹部的运动方法都有哪些？
减肚子方法一
1、仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住。
2、腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间。
3、保持这个动作5秒，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次。
减肚子方法二
1、仰卧地上，双手放在头部后面。肩膀、颈脖、头部微微向上抬，大腿向上抬起和地面成60度，小腿和地面保持平衡。
2、慢慢伸展腿部，可以不完全伸直双腿，只要感受到腰腹收紧即可。重复练习2组，每组做15次。
瘦腰运动方法集合
2015/4/28 来源：a-A+
现在很多人都对自己的腰部不满意，常常寻找一些方法来减肥，那么对于减肚子来说，什么方法最有效呢？下面小编就为大家分享四种有效减肥减肚子的运动方式，一起来看吧！
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