酸奶减肥效果佳 吃法要玩新花样

2015/5/10 来源:医网论坛a-A+

红薯酸奶球

材料:红薯、酸奶】色拉油、面包糠

做法:

1.将红薯蒸熟,用小勺研成泥,酸奶放冰箱冻结实,切成小块,用红薯泥包酸奶块制成丸子。

2.粘上面包糠,放油锅中炸至表面金黄即可。

酸奶面包

材料:高筋面粉、酸奶、鸡蛋、酵母粉、食盐

做法:

1.材料混合,揉至能拉出薄膜。

2.滚圆,放在温暖的地方发酵到3倍大、割几刀排气口。

3.烤箱预热200度,烘焙30分钟。

酸奶猕猴桃雪糕

材料:猕猴桃、酸奶、蜂蜜

做法:

1.猕猴桃洗净去皮切块。

2.往搅拌机倒入适量酸奶,放入猕猴桃,然后搅拌。

3.将搅拌好的液体倒入雪糕模具中,放冰箱冷冻室冻硬即可。

明列子酸奶果冻

材料:明列子、酸奶、白凉粉、糖

做法:

1. 取少量明列子加水浸泡几分钟,膨胀开后,将其连水放锅里加热,加入适量白糖搅拌均匀

2.凉粉先加少量水化开,再倒入锅中和明列子混合,白凉粉和液体比例大概1:6左右,搅拌均匀后关火。

3. 倒入硅胶模至七分满,冷却结冻。

4. 将凉粉溶于水,加热后加入白糖搅拌均匀后关火。

5. 稍凉倒入酸奶混合,搅拌均匀,然后将酸奶糊倒在结冻的明列子果冻上面。

6. 冷却脱模即可。 

 


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本文来源:http://m.ewsos.com/lady/a/20150510/1097638.html