三大食谱帮助您养精壮阳
一、苁蓉甲鱼煲
材料：山药100克，甲鱼2只，熟地黄15克，覆盆子15克，天麻10克，肉苁蓉30克
调味料：清汤，葱姜汁，黄酒，盐
做法：
1、熟地黄、天麻、肉苁蓉、覆盆子洗净，放淡盐水里浸1小时，过滤后取汁;
2、山药洗净，切成长方块，甲鱼去内脏、黑膜，放沸水里，汆透后洗净;
3、清汤倒入砂锅里，放入山药、甲鱼、葱姜汁、黄酒、药汁，武火煮沸，撇去浮末，改成小火慢煲3小时，然后加盐调味即可。
功效：益精壮阳、健脑补肾，能健体强身，脾虚便溏者不宜食用。
二、鲫鱼炖蛋
材料：鸡蛋4个，鲫鱼一条
调味料：味精，盐，葱花，油，料酒
做法：
1、鸡蛋打匀，加入调味料和适量的清水，搅拌均匀，鲫鱼宰杀清洗干净;
2、将鲫鱼放进鸡蛋液里，用中火蒸熟即可。
功效：生精养血，补益肝脏，下乳催奶。
三、巴鱼汤
材料：小巴鱼6条
调味料：料酒，味精，盐，油，葱姜
做法：
1、小巴鱼去内脏、眼睛，清洗干净，放沸水里焯一下，去鳞;
2、锅加油烧热，放入葱姜煸香后，放巴鱼、料酒，加水，用大火煮至汤变成奶白色，最后加油、味精即可。
这三大食谱其实在我们的日常饮食方面还是比较常见的，而且有很多朋友也都是比较喜欢吃的。但是之前又有多少人是知道这其中的妙处的呢?但是相信通过这里的介绍，大部分人也就已经深谙此道了吧。那么，希望那些有这方面困扰的男性朋友们，不妨在以后的生活中，经常吃这三大菜肴来调理吧，效果很不错的。
