月经推迟几天算正常预防主要从一下几个方面：
1、饮食上能防止月经延迟。不适宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮热水，维持排便顺畅。
2、防止生理期延迟在月经期间要特别的注重保养;月经期间不要有性生活;注重保暖，防止寒冷刺激;经血过多者忌食红糖。
3、保持精神愉悦，防止精神刺激和心情波动对防止月经延迟很有好处。如果早月经期间有下腹肿胀、腰酸、胀痛、轻度腹泻、心绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，这些是属正常，是不需要太过紧张。
4、注意日常卫生，防止感染。注重外生殖器的卫生洁净，要经常使用高浓度的洗液清洗;要勤洗勤换，换洗的内裤要置放阳光下或通风地方晒干、晾干。
小编提示：如果做好了月经推迟的预防，注意日常个人卫生，保持良好的心态，那么月经推迟的烦恼就会远离你。
