一、站姿丰胸运动
通常，站姿会直接影响着整个身体的形态。其实在站姿中也可以通过一定的运动来让胸部得到扩展，从而让胸部变得更加坚挺丰满。
二、扩胸运动
双手轻轻的合拢，将双手慢慢地太高，知道伸到最高处。这个姿势维持3秒钟，之后再重复10次。双手抬高平举形成一条直线，并且双手握拳放在胸前。呼气，将双手慢慢地向上举起，知道双手达到最高处。停留3秒钟之后将双手放下，这个动作重复10次，
扩胸运动可以刺激到胸部的荷尔蒙，让荷尔蒙快速分泌，从而达到快速丰胸的效果。除此之外，这个动作还可以防止胸部下垂，让胸部始终保持着坚挺丰满，这样就可以让身体的曲线看起来更加动人。
三、伸懒腰式美胸操
每当工作感到劳累或者是在平时感到疲乏的时候，总会借助伸懒腰来让自己紧绷的神经得到适时的放松，并且借助这个动作来让酸痛疲累的身体也能够得到适时的舒展，这样就可以确保自己有足够的精力来进行下面的工作。事实上，伸懒腰的功效不仅仅是能够缓解压力，如果运用得当的话还可以帮助让胸部更加丰满，从而打造傲人的双峰。
四、舒缓式扩胸运动
舒缓式的扩胸运动在进行的时候要维持着一定的节奏，根据一定的节奏慢慢地将双手抬高，这样才会达到明显的丰胸功效。而这个动作之所以能够起到良好的丰胸效果，这是因为在进行扩胸运动的时候，让身体内的淋巴腺得到充分的刺激，这样就可以让胸部不断地分泌激素，从而让胸部慢慢变得丰满。除此之外，这个动作还可以有效地预防胸部下垂的趋势，让胸部始终坚挺丰满。
