饮食方面，伊能静三餐不误，吃的都是白水煮的食物。其中所吃蔬菜多为有助减肥的深绿色蔬菜。此外，她严格管住自己嘴，在晚上睡觉前四个小时，绝不进食，就连小零食也不吃。她用绿茶、低脂牛奶、无糖豆浆、现榨无糖无冰果汁、矿泉水来代替碳水化合物。
除了注意饮食外，伊能静一直坚持每天10分钟的瑜伽，每天进行腿部和手臂按摩。她曾透露自己按摩手臂的两种手法，一是以螺旋状方式由下往上按摩手臂;二是以揉捏的方式，放松运动后的手臂。另外，伊能静认为，泡澡有利于新陈代谢，有助于减肥，所以她还坚持天天泡澡。
伊能静是当之无愧的“不老女神”，但是她并非是唯一的“不老女神”，娱乐圈中的女星们似乎总有法子让自己身材不走样。
女神的身材不是天生的，后天的保养依旧很重要，能每天坚持健身减肥，才能让身材几十年如一日，依旧表现年轻。
