健康饮食
患有乳腺增生的朋友，必须要改变饮食习惯，不能再吃煎炸类食品、辛辣刺激食物。还有不能多吃甜食和过于进补。需要多吃新鲜的蔬菜和水果，最好应该多吃粗粮，例如：黑芝麻、黄豆等。在午餐和晚餐可以适量加入，黑木耳、蘑菇，这些对病情有好处。
规律生活
现在的新时代女性都会有自己的事业，可能工作的劳累引发乳腺增生。因此这就要我们生活要有一定的规律的，不能总是过于操劳，需要适量的休息。这样可以防止内分泌失调，对病情有着重大的好处。同时，需要保持性生活的和谐。
适量运动
运动是增强体质的重要途径，乳腺增生的你们身体的抵抗能力一定相对较差，需要多做运动。适合女性的运动有：慢跑、瑜伽、打羽毛球、骑自行车等等。这样既可以防止肥胖，也可以锻炼身体。
乳腺增生一般很少会有病变的情况，因此患者应该保持乐观愉快的心情，定时到医院做检查。按照医生说的去做，以及上面说到的注意事项，相信每一位患者都会很快痊愈的！
