舞蹈瘦身大盘点 练就魔鬼身材

2015/12/28 来源:医网论坛a-A+

现在的很多舞蹈都能很好的减肥瘦身,如果你想拥有苗条性感的身材,这个时候不妨利用舞蹈来减肥瘦身,尤其能很好的减掉小腹上的脂肪赘肉,让你轻松拥有纤细苗条的腰部线条。

舞蹈瘦身大盘点 练就魔鬼身材

1、肚皮舞帮你练就纤腰美臀

如果你想拥有纤细的腰部,你想拥有美丽的翘臀,那么,这个时候肚皮舞是个非常不错的选择,虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉,但它其实是一种全身的舞蹈,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。纤腰提臀的同时,让全身都得到锻炼。

练习肚皮舞还可以训练身体的协调能力,因为当身体某些部位快速、连续动作时,其他部位却要处于相对静止的状态。

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2、芭蕾能很好的消除小腹脂肪赘肉

对于大腹便便的女生来说,这个时候都想除掉腹部的脂肪赘肉,芭蕾舞的动作非常舒缓,即使你缺乏运动细胞也完全不用担心。芭蕾舞比其他舞蹈更能塑造腹部及大腿后侧的线条,因为芭蕾动作无时无刻都得缩紧小腹、提气;而借助芭蕾舞的基本抬腿动作,则可以减掉大腿内侧及后侧的赘肉。

练习芭蕾还可以帮你挺拔脊柱,优美体态。因为只有脊柱的四个生理弯屈即颈椎、胸椎、腰椎、骶尾椎都处在直立的位置上,才符合芭蕾基训的标准。


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