小时候阳气最充足，所以小孩子往往精力旺盛，跑跑跳跳劲头十足，不知道疲倦;到了青年时期，就算通宵熬夜稍微休息一下，补个觉，体能也会很快恢复;而工作几年之后，往往熬夜之后，体能恢复需要时间越来越长，而且很多女性开始怕冷，出现手脚冰冷的症状，这就说明阳气已经开始不足……
女性比男性更易阳气不足
有些人可能先天就会阳气不足，譬如父母就是阳虚体质;或者父母高龄生产，因为阳气会随着人的年纪增长而衰减，父母年纪比较大时才生育，初生的孩子就可能阳气不足。此外，孕期女性因为体内燥热，往往爱吃寒冷的东西，也会损伤胎儿的阳气。
与男性相比，女性更容易阳气不足。一方面女性不爱运动又怕晒黑，接触阳光的时候相对较少;另一方面女性更爱美，喜欢着短裤、短裙，男性则比较少穿短裤，大夏天仍然长裤、皮鞋的男性比比皆是，所以，女性更容易因为生活习惯等问题，造成阳气的损伤。
中年发福?当心是阳气不足
女性一旦阳气不足，就容易脸色发白、肠胃不好、怕冷、手脚冰凉、腰酸背痛，每天睡8、9个小时还是觉得犯困，性格内向还不爱说话，甚至月经不调、痛经也与阳气不足有关，如果不注意调理，还会导致百姓说的“宫寒”。
不过，最令女性意想不到的，可能还是肥胖也与阳气不足有关。有些女性到了30多岁，就开始“中年发福”，其实，她们可能觉得自己吃得也不多，甚至有人只吃青菜，但是哪怕只喝水都止不住发胖，引起这原因基本是由于阳气不足所导致。
因为阳气不足，不能将摄取的食物很好的转化为能量，反而促成了“半成品”的血脂、血糖增多;摄入的食物代谢不了，形成痰湿、水阴、脂肪，就会积聚在肚腹，所以，往往中年女性都是肚腹比较大，这也是阳气不足一个典型的症状。
所以，女性尤其要注意养阳，避免阳气不足损害健康，甚至缩短寿命。不要吃太多冷食，凉性的水果和蔬菜也要少吃，不要吃冰箱里冰冻过的水果;少穿短裤短裙，注意下半身保暖，夏天也不要老是吹空调;要多晒太阳;适量运动，以微微出汗为宜;注意休息，不要熬夜;最重要是调整心情，避免不开心、郁闷。
因此，中年女性发福很有可能就是因为阳气不足造成的，而高龄产妇如果阳气不足还有可能会危及胎儿，因此，无论如何，女性一定要特别注意阳气的补养，不要让自己因为阳气不足而造成对自己身体的伤害，得不尝失。
