造成易胖的因素主要分为8点：
1饮食不规律;
2进食速度快;
3多在外用餐;
4不经常运动;
5情绪不稳定;
6工作压力大;
7熬夜太频繁;
8睡眠不充足;
而经研究发现，拥有以上不良因素的群体基础代谢率都比较低!
很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但事实并非如此。除了采取“少吃多动”的办法让自己瘦下来以外，我们还可以通过改变基础代谢率来实现体质的转变，从而达到瘦身的真正目的!
“ 什么是基础代谢率?
基础代谢率指的就是人体为了维持身体机能正常运转所消耗的热量。基础代谢率高的人每天消耗的基础热量就越多。这就是为什么有的人就算吃高热量食品也不会胖，而有的人一吃就胖的原因。
